rais (rais) wrote,
rais
rais

Джоггинг по-Абзелиловски

 Вбежав на территорию  Абзелиловского училища 93 и увидев ребят у входа, сразу направился к ним.
-Я Раис, бегу марафон,  давайте быстро делать селфи!   Привет, парни, возможно, кто-то из вас мой троюродный племянник.








Горный воздух
Встаю в санатории рано, до завтрака надо успеть сделать небольшую тренировку.


Например,  подняться на небольшую гору над санаторием.



Внизу санаторий Якты-куль.


Четвероногие и двуногие любят здесь  оставлять отходы своей жизнедеятельности.






С северной стороны еще снег.



Разнашиваю альпинистские ботинки.



Лекарство против страха

Следующим утром  выбегаю на лед озера Якты-куль.



Бежать по апрельскому  льду страшновато,  нога нет, нет да и проваливается под лед. Рыбаки не боятся.



Сознанием ясно понимаю -лед  еще толстый и прочный, а нога проваливается в растаявший слой надо льдом.
Но инстинкты заставляют выделять адреналин при каждом треске,  колотится сердце. Важно успокоиться , расслабится и перестать поддаваться страху.. Большая часть людей в эстремальных условиях гибнет от паники.




Весенний Марафон

В качестве длительной тренировки решил пробежать марафонскую дистанцию.
Плотно позавтракав и отдохнув часик, выбегаю в сторону Абзелилово. До него 22 километр, туда и обратно -марафон.





Дороге от Банного в сторону Магнитогорска 13 лет. Ее не разу не ремонтировали. В чем секрет?
Григорий Ашотович Косян из треста ЮжУралДоСтрой: я просто в точности соблюдал гост 1956 года)


Пробежал 20 километров


Где-то в этих краях родился мой отец.



Это средняя школа. Интересно, кто-нибудь из ее учеников догадается внизу наклеить Шакур?



Жарко. У меня было мало воды. Забежал в магазин в Таштемирово  и купил лимонада (зря) и минералки( нет) Выдул сразу почти литр.  Местный житель Ильшат говорит по башкирски: эх, твои годы я тоже бегал быстро , а сейчас стал кыры(твердый, жесткий) Не уверен, что он намного меня старше. Возможно , наоборот.


Скоро сюда придет большая вода.



Здесь на окраине Башкирии, заправки Башнефть со старым дизайном, а на горах еще снег.




Типичный пейжаз Зауралья- лысые гористые холмы и озера между ними.  Я бегу, а в  прохладном весеннем воздухе птичьи песни. Летними жаркими днями здесь  остро запахнет чабрецом и клубникой. А ночью будут петь неумолимые цикады.




Это мой второй марафон. Заодно и новый личный рекорд -выбежал из 4 часов.
Но главное, я на следующее утром мог ходить и даже бегать.







Tags: бег, марафон, якты-куль
Subscribe
promo rais january 9, 2016 22:43 150
Buy for 100 tokens
Disclaimer. Все описанное ниже, абсолютно легально и вполне безопасно. Однако, вы должны понимать, что помещая себя без должной подготовки в экстремальные условия, вы берете всю полноту ответственность на себя. Перед повторением некоторых упражнений вам стоит проконсультироваться у врача. Я…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 17 comments