rais (rais) wrote,
rais
rais

Пятнадцать

Постепенно увеличиваю дистанции тренировки. Если весной, перед Эльбрусом еле- еле пробегал 6 км, после скайраннинга на Иремель перешел на десять- двенадцать, то сегодня попробовал 15 км. Что важно, оставаясь в рамках внутреннего правила 10км/ч( 10 км за час, 15км за 1,5, 20км за 2 ч и тд) и аэробного режима.

Для меня универсальный критерий, после дистанции должно быьь ощущение, как детстве, когда зимой набегаешься с пацанами в дворе, забегаешь слегка усталый и чудовищно голодный в теплую квартиру
- Мам, а есть что- нибудь пожрать?

Tags: бег
Subscribe
promo rais january 9, 2016 22:43 150
Buy for 100 tokens
Disclaimer. Все описанное ниже, абсолютно легально и вполне безопасно. Однако, вы должны понимать, что помещая себя без должной подготовки в экстремальные условия, вы берете всю полноту ответственность на себя. Перед повторением некоторых упражнений вам стоит проконсультироваться у врача. Я…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 25 comments