Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

мастер

Скажи друг и входи!

Привет, друзья!
Я -Раис.
Я пишу о разном- об играх, чувствах, о спорте, о путешествиях, о себе.
Но больше всего на свете мне нравятся люди и эмоции,  которые они вызывают.
DSC_2478
В последнее время очень много уделяю время активному образу жизни.
В 2015 году я пробежал лыжный марафон, классический 42км и горный.
У меня в блоге можно почитать о скайраннинге,  о беге, лыжах и забегах на эльбрус
Один день безмятежного осеннего треккинга


Одним постом о жизни и проектах в 2013 году Двенадцать месяцев блогера
С проектом Чистые Берега Байкала очищали остров Ольхон от мусора
Я был
участником Артической парусной регаты, где сделал фотку с которой выиграл конкурс на "самого красивого блогера"
Один мой день в Red Fox Elbrus Race, скоростном восхождении на Эльбрус
У моего блога несколько слоев вымыслов и хитросплетений
Я советский сюрреалист с узкими глазами, и согласен, что нет наркотика слаще собственной крови
Мне нравятся женщины, очень нравятся.
Я делаю игры. маленькие и большие.
Я люблю лазить по горам и плавать.
Я легко вдохновляюсь   и подвержен эмоциям
Я служил в Советской Армии и люблю танцевать.
У меня есть замечательный сын
Я пишу роман "Завтрак сюрреалиста" вот 1, 2. 3.
Большинство постов открыты, но если вам почему-то важно, чтобы я вас зафрендил, то пишите сюда.

Раис Габитов , контакты
Facebook
Вконтакте
Instagram
twitter
Linkedin
Одноклассники:)
Мой Мир :))

Collapse )
promo rais january 9, 2016 22:43 145
Buy for 100 tokens
Disclaimer. Все описанное ниже, абсолютно легально и вполне безопасно. Однако, вы должны понимать, что помещая себя без должной подготовки в экстремальные условия, вы берете всю полноту ответственность на себя. Перед повторением некоторых упражнений вам стоит проконсультироваться у врача. Я…
мастер

МедиаВирус

В экстремальных ситуациях зачастую люди гибнут не от собственно голода, холода, лишений, а от страха, который охватывает человека.

Причём, чем больше народу, чем сильнее "эффект толпы", когда паника охватывает даже самых невозмутимых.

Никаким разумными аргументами нельзя объяснить ту истерику, которая охватила все страны мира, от последствий фактического обычного гриппа с чуть большей смертностью.
Уже сравнивали короновирус и со свиным гриппом, который унес больше жизней и с Эбола, у которой большая смертность.

Но тогда не было таких последствий. Не закрывали так границы, не отменяли столько мероприятий.

В экстремальных ситуациях зачастую люди гибнут не от собственно голода, холода, лишений, а от страха, который охватывает человека.

Причём, чем больше народу, чем сильнее "эффект толпы", когда паника охватывает даже самых невозмутимых.

Никаким разумными аргументами нельзя объяснить ту истерику, которая охватила все страны мира, от последствий фактического обычного гриппа с чуть большей смертностью.
Уже сравнивали короновирус и со свиным гриппом, который унес больше жизней и с Эбола, у которой большая смертность.

Но тогда не было таких последствий. Не закрывали так границы, не отменяли столько мероприятий.



Почему?
Изменилось медийное взаимодействие.
В первом десятилетие 21 века "переносчиками новостей" были СМИ, крупные блогеры, а в 2020 им стал каждый человек со смартфоном в руках.
Любой, человек, кто читает этот пост, является распространителем.

Конечно, короновирус - опасен.
И все жесткие меры, которые принимаются государствами- оправданы и необходимы.
Но так же осознано необходимо бороться с распространением медиавируса "паники и страха".

1. Не распространять непроверенную информацию и слухи.

2. Держаться подальше от "заражённых", от тех кто паникует, возможно отпишитесь на какое -то время.

3. Цифровая гигиена - дышите свежим воздухом, читайте книги, занимайтесь языками, смотрите хорошие фильмы.

4. Если вам нужно для спокойствия закупить продукты и туалетную бумагу - сделайте это без выкладывания в соцсетях.

5. Распространяйте позитивные новости. А вы знаете, что в Китае эпидемия пошла на спад?

В этот тяжёлый момент, когда мы перестаем общаться оффлайн, людям нужно объединяться онлайн.
Короновирус - это великий шанс, чтобы переосмыслить на уровне человечества - взаимодействие, солидарность и нашу общность.
И чуть позже, обязательно все вместе обнимемся.❤





мастер

Лекарство от здоровья. Идеальный хоррор про санаторий.

Теперь я хочу прочитать "Волшебную Гору", идеальный роман о санатории Томаса Манна,  которым очевидно вдохновлялся режиссер  Гор Бербински( Звонок; Пираты Карибского Моря)  Фильм хоть и немного затянут, но держит в напряжении до очевидной, но прекрасной развязки.   Здесь есть все: триллер, чуть-чуть фильм ужасов, черная комедия абсурда,  немецкая готика в стиле доктора Менгеле и даже фэнтэзи. Но в целом, конечно, это хоррор.
Локхарту, молодому и амбициозному  нью-йорскому менеджеру поручается вытащить одного из членов правления большой  корпорации из фешенебоельного санатория, где-то в швейцарский глуши.



Он приезжает в санаторий  на высокой горе, которого почему-то  сторонятся местные жители.
Тут начинается "Замок" Кафки, он не может встретится с тем, за кем приехал.
Все оказывается сложнее и таиственнее, чем он ожидал.


Фильм стоит посмотреть только из-за совершенного визуального ряда.

Ну и концовочка в духе Острова Проклятых. Все, больше не спойлерю)
Фильм, конечно не для всех.
мастер

Чем же хорош Никита Хорошавцев?

87% населения страдают от болей в спине. У остальных просто нет компьютера.(с). Если у вас кривая спина, боли в голове и груди от невралгии,  то возможно вам  поможет этот пост.
 Все началось  на  160 -км трейле в Крыму, когда я повредил колено. Из-за этого весь зимний сезон пропустил. Пытался вылечиться по разному, накладывал тейпы, уменьшил до минимума нагрузку -не помогло. Случайно, моя знакомая увидел мои жалобы в соцсетях, посоветовала массажиста Никиту Хорошавцева, мол он творит чудеса. Честно, говоря, я воспринял это с недоверием, так как хороших массажистов у меня хватало, но бегать я не мог.


Никита Хорошевцев и его "беспощадный" массаж
В этом посте расскажу вам о методах работы Никиты, моих субъективных впечатления и о достигнутом результате.
У Никиты два салона, я ходил в небольшой  кабинет в Fitness-Land на Пархоменко 156\3. Здесь  мне провели около 7-8 сеансов  в феврале-марте 2017 года.





Collapse )
мастер

Моя борьба с лишним весом, как бы вы не смеялись над этим.

Я был "толстым" три раза.
Впервые, в конце 90-х, у меня была куча болезней. Камни в почках, больная печень,  а еще заболела щитовидка -  острая стадия гипотериоза. Метаболизм упал, у меня налились бока, было трудно разговаривать по телефону и вместо обычных семнадцати я мог подтянуться лишь пять раз. Когда я восстановил функцию щитовидной железы, все пришло само собой в норму. Правда, с тех пор я сильно мерзну и не могу быстро бегать. ( не долго, а именно быстро)

Второй раз, десять лет назад в 2006-07. Вот здесь на фото я вешу около 70 килограмм, это можно понять по круглому лицу.  При этом самое дурацкое, когда руки тоненькие, а внизу предательское лягушачье брюшко.
( поэтому я просил фоткать меня выше пояса)


На тот момент я начал  играть в Encounter, где  очень неудобно быть толстым, потому, что надо было лазить по всяким заброшенным зданиям и быстро забираться на 80-метровые трубы.
Мне тогда потребовалось ограничить питание. После шести-семи вечера я пил кефир, закусывая порошком расторопши( полезно для печени и почек) .
Еще я понял, что надо думать о своем теле, каким оно станет стройным и ловким, и как ты будешь радоваться ему.
Оказывается,  худеть, в первую очередь, необходимо в голове, в  своем воображении.
Тогда мозги сами начнут давать сигнал желудку)
Вот здесь я 64-65 кг. и это 2009 год и это почти идеально, только на ногах нет мышц, я еще не бегал.


Collapse )
мастер

Мои самые большие неудачи 2016 года.

В окончания года я обычно пишу пост, о том какой я крутой, и как все было  заебись. Но сегодня поступлю иначе. Я напишу о своих неудачах, ошибках и болезнях.
Момент диалектики: провал  не бывает на ровном месте. Если ты упал, значит  пытался подпрыгнуть, но не расчитал силы. Или испугался и не довел до конца. Или выполнял не свою цель. Каждое поражение - несло семя  надежды на победу. Но не взошло.  Каждая ошибка приводит к рефлексии ,  осознанию( как счас) и новым решениям.

Январь: -Розовый Лишай Жибера. Блять, что это было вообще??
Во время занятия бегом в январе сильно вспотел и переохладился, утром на все тело высыпала сыпь.
Выяснилось, что это розовый лишай - не имеющая последствий, но эстетически неприятная вещь.
Пребывал в угнетенном состоянии недели две, пока сыпь не прошла совсем, словно ее и не было.
Моя кожа вновь стала гладкой, однако я стал понимать людей, который носят в жару  футболки с длинными рукавами.


Причина-снижение иммуинтета и переохлаждение.
Решение -время и процедуры.


Я еще не знаю, что через 10 часов я покроюсь сыпью.


Февраль:  был пустой, как мозг зомби.
Настолько, что я даже не могу вспомнить о нем ничего. Не плохого не хорошего.
Хотя в феврале у  моего сына день рождения и я ему обычно делаю каждый год  (кроме 2016) игру.

Причина -ничего важного не произошло.
Решение -сделаю сыну  офигенный квест в 2017 году.

Может такую зомби-вечеринку ему подарить?

Collapse )
мастер

Салют в гробу

В клубе MANCUSO прошла вечеринка в память легендарной уфимской дискотеки ЛИНЧ.

В конце 90-х и начале 00-х в Уфе проходила серия электронных музыкальных вечеринок ЛИНЧ. ( подробная свежая статья об этом здесь)  Мы собирались по вторникам в бывшем ( и нынешнем) зеленом зале кинотеатра Родина.
Там был  специфичная публика. Скажем так,  это были  хипстеры нулевых. Музыка была довольно андерграудная,  не как в популярных коммерческих клубах того времени, поэтому гопники или мажоры, которые случайно заглядывали в ЛИНЧ, быстро сваливали оттуда.  В Линче я познакомился с кучей чудесных людей. Например с nehludoff .  В Линче я станцевал ( о, ужас) стриптиз на Миллениум.


фото обработаны с помощью приложения Vinci


Collapse )
мастер

Crimea X Run: день четвертый, последний

Хочу вам рассказать о маленьких помощниках трейланиста. Если кто-то сейчас вспомнил о песни Rolling Stones, то поставьте себе пятерку. Пластырь. Нужно длинный, чтобы заклеивать мозоли и обматывать пальцы, от которых начали отслаиваться ногти от бега. Этот ужасный, запрещеный мельдоний. Восстанавливает работу сердечной мышцы. Запрещен только у профессионалов. Обезболивающие. Когда нужно бежать, а спазмы боли отвлекает от приятных мыслей.Вазелин. Им нужно помазать попу. Я не шучу. Попу, пах, все те области, которые труться между собой во время бега. Когда ты бежишь каждый день по 40 километров, там могут быть кровавые волдыри. Регидрон , солевые таблетки и изотоники, компенсировать потерю солей, а иначе судороги мышц и обезвоживание.




Доктор Порядок
Это врач нашей гонки, Дима. Дима -очень классный. Когда я ему рассказал о проблемах с коленкой, он спросил, когда началась боль( когда я бежал быстро вниз) , как и где болит( тянет от мышц) обьяснил почему( растянул связки) и сказал что делать ( выпей обезболивающего и беги, только осторожно).


Collapse )
мастер

Якты-куль в стиле pin-up

Санаторий Якты-Куль основан в 1958 году и находится на живописном берегу одноименного озера в окружение уральских гор и лесов.
Давайте же скорее окунемся в волнующий мир лечебных процедур!

Хвойно-жемчужные ванны тренируют системы н и повышают иммунитет.



Все модели женщины, от +30 до +45 лет, проходившие лечебные процедуры в санатории.
Все фото pushba
Дизайн tinatinkomarova

Collapse )
мастер

Почему болят мышцы после бега и что с этим делать?

Мыщцы облечены в такую оболочку , которая называется фасция. Типа,  как сосиска в пленку.
Фасция предствляет собой футляр, который крепится к сухожилям. Когда много занимаешься , мыщцы могут увеличиваться, перекручиваться в фасции, кроме того идет большой поток крови и лимфы. Мышцы -эластичны,фасция нет. Поэтому мыщцы начинают распухать, как мясо в переваренной сосиска, а ноги- болеть.




Я сейчас интенсивно бегаю, в неделю по 50-60 км, готовлюсь к Эльбрусу.  Бывают тренировки по 20-30 км. Вчера  начало сводить левую икру и внутреннюю поверхность бедра, да так сильно ,что я мог еле-еле ходить. Поехал к Ринату Аминову из Академии Массажа, говорю спасай!


Сначала Ринат сделал специальный массаж, который "вправил" мои мышцы в фасцы. Потом наложил тейпы, это такие стягивающие  пластыри.  Они стянули кожу гормошкой, кожа под тейпами стала как гофротрубка, увеличился отток лимфы, воспаление и боль быстро уменьшается. Короче, может я что-то и немного напутал, с терминами,  меня медики поправят.
Главный результат -я снова могу чудесно  бегать на следующий день, а не через неделю.
Примерно тоже самое делают массажисты у профессиональных спортменов, чтобы быстрей вернуть их в тренировочный процесс, у них нет времени ждать восстановления "естественным" способом.

Кроме того, Ринат дал мне совет,кроме разминки перед пробежкой нужно интенсивно простучать кулаком по мышцам ног, чтобы взбодрить их и подготвить к нагрузке.


Теперь  вот такие  чулочки на ногах, правда же красиво?))


Ps Чтобы упредить . Разминку и заминку, я конечно делаю, просто стал очень быстро наращивать объемы. Сердце справляется прекрасно, а мышцы не всегда))
pps молочной кислотой при моих низкоаэробных темпах  даже не пахнет.